使用Wondercise APP 八周後,成果讓人都驚呆了

改變除了需要一顆堅持運動的心,還需要一個完整的運動健身APP

由於運動健身的意識崛起,許多人開始意識到自己的健康問題,而肥胖跟健康幾乎是畫上了相反的符號,每個人都知道要解決肥胖的問題就要多運動少吃油膩的食物,但是問題就來了,什麼樣的運動符合自身的需求,你真的知道嗎??

很多人想減重時第一件事就是去運動,不管什麼樣的運動在第一天都充滿著幹勁,但是第二天伴隨著肌肉痠痛開始,種種的藉口就慢慢地浮現了,下雨啦、工作忙、太冷、太熱、太早、太晚、太麻煩….等等等的藉口就會不斷冒出,中斷了運動因該要持之以恆這個最重要的舉動。

說實在的,在外面運動也的確需要考慮到種種的天氣、距離、或是最近的武漢病毒…等因素,撇除這些外在因素外還有健身房的費用、時間…等等的煩惱,好的健身課通常都很多人,很容易不小心就碰觸到旁邊滿身臭汗的好的健身課通常都很多人,很容易不小心就碰觸到旁邊滿身臭汗的同學,真的是很想給他….

所以要是家裡就可以運動,想必是很多運動者的夢想吧,如果家裡就有一間健身專用的房間,回到家看到也會想說多少動一動,增加平時的基礎代謝量,但是一般人家裡怎麼可能會有這些昂貴的健身器械呢,就算有也沒有教練規劃健身菜單阿

在這方面Wondercise 就不斷以人性最可望的方式來打造運動者的需求,使用手機APP就可以在家裡完成所需要的訓動課程,螢幕太小還可以投射到家裡電視上;若是搭配Wondericse 光感應體力檢測錶做使用,對應螢幕上的教練動作,還能取得運動成績及分析紀錄,阿這不就是健身教練整天拿著的數據分析嗎!!這種透過智慧手環APP的應用,簡直就是把健身房跟教練請到家中做貼身的教學

減重健身也是必須要循序漸進的,除了養成好的健身習慣之外,一個很重要的是要做對運動,一個屬於自己程度的運動,很多人常常選擇了錯誤等級訓練,訓練太強可能導致無法負荷,訓練太輕又可能會感受不到什麼效果,最怕的就是一股腦的熱血沖昏了頭,強行灌注高強度的體能訓練給自己,在錯誤的強度以及身體肌力無法負荷的情況下,非常容易導致運動傷害,容易造成無法挽救的傷害

所以選對運動的強度對健身也是一個很重要的環節,而這時候課程在分類上如果有強度上的區分,就顯得格外的重要

那選擇了對的健身APP輔助後,剩下的就是個人在精神面的堅持了,只要堅持每天進步一點點,其實眼睛是可以看見變化的,如果自己能一天一天地對自己的體態做紀錄的話,相信在未來不久的日子,你也可以看到這種感動的畫面,親身經歷過才會覺得付出是值得的,看著自己的變化才會繼續相信著自己當初的決定,本著最初的堅持繼續努力下去,健身是一條無止盡的路

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